三伏天“晒背”养生？年轻人被种草！医生提醒……

三伏天“晒背”也能养生？

近日

网上掀起一股“晒背风”

引发关注

热传的“种草”攻略认为

这是“不要钱的‘天灸’”

可以祛寒湿、减肥等

晒背真能养生？网友吵起来了

据现代快报报道

网友们提到的“三伏天晒背”

主要是为了养阳

最佳体验时间在

初伏、中伏、末伏这三天

这样做是为了让体内的

伏邪排出体外

不仅能驱寒保暖

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

以“晒背”为关键词

在某种草平台搜索

相关笔记超过357万篇

不少网友分享了晒背体验

在一条点赞量为1.9万的

晒背视频分享中

博主穿着加长款防晒衣

用遮阳伞保护头部

人趴在瑜伽垫上

她表示这是她第二次晒背

分享中，她还提醒了一些注意事项

比如不可以空腹晒背

晒背真的有效吗？

有网友表示

确实看到效果

有网友则表示

晒背不当容易造成中暑、晒伤

不是每个人的体质都适合

也有人不理解

空调房里不舒服吗？

医生提醒：不要盲目跟风

7月10日，南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。

梁婷婷说：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

梁婷婷建议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”

也有医生提醒

火气旺盛的人不建议晒背

不要盲目跟风

要根据自己的体质量力而行

来源：新华社视频

今年三伏有多长？

据了解

三伏天有30天“普通版”

和40天“加长版”

今年是“加长版”三伏天

7月11日入伏

8月19日出伏

这是自2015年以来

连续第9年三伏长达40天

“夏至三庚便数伏”

从夏至日开始数起

夏至之后的第三个庚日

是初伏的第一天

具体到今年则是

7月11日至20日为初伏（10天）

7月21日至8月9日为中伏（20天）

8月10日至19日为末伏（10天）

这份2023“三伏”日历请收好↓↓

网络上关于三伏天各种养生方法层出不穷

但并非适合所有人

避开以下五大误区，助你科学养生↓↓

入伏后，高温、高湿天气将频繁出现

如何防暑降温？

中暑了应该怎么办？

团团带你了解三伏天防暑指南↓↓

往期回顾：

来       源丨综合整理自新华社、央视新闻、中国青年报、重庆发布、重庆共青团、中国天气网等

排       版丨于晓琪

校       审丨周嘉悦 姚辛旭 李宛蓉 宋依娜

终       审丨林配如

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